De voordelen van cardiotraining

​

• Het voordeel van cardio is dat je er wat calorieën mee verbrandt. Daarnaast werkt het goed als je je conditie wilt verbeteren. Een goede conditie heeft namelijk veel voordelen, zeker als je een sport beoefent. Een goede conditie zorgt er ook voor dat je lichaam sneller zuurstof naar je spieren vervoerd waardoor je oefeningen langer volhoudt. Nog een voordeel van een goede conditie door deze vorm van training is dat je minder moeite hebt met dagelijkse inspanningen zoals fietsen, wandelen en traplopen. Een ander voordeel is dat het een positieve werking heeft op je bloeddruk. Door regelmatig cardio te doen verlaag je de kans op hart- en vaatziekten en de conditie van je hart en longen.